FritzBox 4690 vs 7690: Wi-Fi 7 ohne 6 GHz – Was bedeutet das eigentlich?

Wenn du zwischen der FRITZ!Box 7690 und der FRITZ!Box 4690 entscheiden willst, stellt sich die Frage: Brauche ich ein integriertes Modem oder nicht? Denn genau hier liegt der größte Unterschied.

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Die FritzBox 7690 ist ein klassischer DSL-Router mit integriertem VDSL-Supervectoring-Modem. Sie eignet sich perfekt für Anschlüsse von Telekom, Vodafone, O2 & Co. und kann auch mit einem externen Glasfasermodem betrieben werden.

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Die FritzBox 4690 hingegen ist ein High-End-Router für Glasfaseranschlüsse, bringt aber KEIN eigenes Glasfasermodem mit. Stattdessen setzt sie auf einen 10-Gbit-WAN-Port, über den sie mit einem separaten Glasfasermodem (ONT) verbunden wird.

Beide Modelle sind mit Wi-Fi 7, schnellen LAN-Ports und modernem Smart-Home-Support ausgestattet. Doch je nach Anschlussart kann nur eine der beiden die richtige Wahl sein. Schauen wir uns die Details an!

Technische Daten: Vergleich

Merkmal	FRITZ!Box 4690	FRITZ!Box 7690
Internetanschluss	Kein integriertes Modem, nur WAN	Integriertes DSL-Modem für VDSL (bis 300 MBit/s)
WAN-Port	1x 10-Gigabit-WAN	1x 2,5-Gigabit-WAN/LAN
LAN-Ports	1x 10-Gigabit, 3x 2,5-Gigabit	1x 2,5-Gigabit, 2x Gigabit
WLAN	Wi-Fi 7 (5,76 GBit/s bei 5 GHz, 1,2 GBit/s bei 2,4 GHz)	Wi-Fi 7 (5,76 GBit/s bei 5 GHz, 1,376 GBit/s bei 2,4 GHz)
WLAN-Mesh	Ja	Ja, über LAN-Verbindung
USB-Anschluss	1x USB 3.0	1x USB 2.0
Telefonie	2x TAE/RJ11, DECT für bis zu 6 Geräte	2x RJ11, DECT für bis zu 6 Geräte
Smart Home	Bis zu 50 DECT ULE-Geräte	Bis zu 50 DECT ULE-Geräte, zusätzlich Zigbee (bis zu 40 Geräte)
VPN	WireGuard, IPSec	WireGuard, IPSec
Besonderheiten	Optimal für Glasfaser (XGS-PON)	Unterstützt VDSL Supervectoring, Zigbee-Unterstützung
Stromverbrauch	13-14 Watt	12-13 Watt
Abmessungen (B x H x T)	250 x 69 x 184 mm	254 x 63 x 191 mm

Wichtig ist, dass weder die FritzBox 4690 noch die FritzBox 7690 Wi-Fi 7 auf 6 GHz funken. Beide unterstützen nur 2,4 GHz und 5 GHz.

Falls du eine FritzBox mit Wi-Fi 7 auf 6 GHz (6E oder 6 GHz-Band) suchst, müsstest du auf die FritzBox 5690 Pro schauen. Die 5690 Pro unterstützt Wi-Fi 7 auf 6 GHz.

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Die einzige FRITZ!Box, die aktuell Wi-Fi 7 auf 6 GHz unterstützt, ist die FritzBox 5690 Pro.

Modell	Wi-Fi 7 (2,4 GHz)	Wi-Fi 7 (5 GHz)	Wi-Fi 7 (6 GHz)
FRITZ!Box 4690	Ja	Ja	Nein
FRITZ!Box 7690	Ja	Ja	Nein
FRITZ!Box 5690 Pro	Ja	Ja	Ja
FRITZ!Box 5690 XGS	Ja	Ja	Nein

Aber was bedeutet es für dich in der Realität, dass dein Router kein 6 GHz-Band unterstützt?

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Wi-Fi 7 ohne 6 GHZ

Wenn du ein Gerät hast, das zwar WiFi 7 unterstützt, aber kein 6-GHz-Band, kannst du trotzdem einige Verbesserungen nutzen, die WiFi 7 mit sich bringt. Besonders bemerkbar macht sich das bei der Geschwindigkeit auf 2,4 GHz und 5 GHz, denn durch moderne Technologien wie 4K-QAM und eine optimierte Kanalnutzung bekommst du eine höhere Datenrate als bei WiFi 6. Außerdem sorgt die Multi-Link Operation (MLO) dafür, dass dein Gerät gleichzeitig mehrere Frequenzbänder nutzen kann, allerdings nur innerhalb von 2,4 GHz und 5 GHz. Das macht die Verbindung stabiler, weil dein Gerät bei Störungen einfach auf das bessere Band ausweichen kann. Auch die Latenz wird durch verschiedene Optimierungen verringert.

Allerdings fehlt dir ohne 6 GHz eine der größten Stärken von WiFi 7. Die richtig hohen Datenraten, die theoretisch bis zu 46 Gbit/s erreichen können, sind nur mit dem 6-GHz-Band möglich, weil es dort 320-MHz-Kanäle gibt. Ohne dieses Band bleibst du bei maximal 160 MHz und kannst die volle Geschwindigkeit von WiFi 7 nicht ausschöpfen. Ein weiterer Nachteil ist, dass 2,4 GHz und 5 GHz oft stark überlastet sind, weil sie von vielen Geräten genutzt werden. Gerade in dicht besiedelten Gebieten oder Wohnanlagen kann das dazu führen, dass dein WLAN trotz WiFi 7 mehr Störungen abbekommt.

Mit einem Gerät, das WiFi 7 und 6 GHz unterstützt, bekommst du nicht nur mehr Geschwindigkeit, sondern auch eine stabilere Verbindung, weil das 6-GHz-Band noch relativ ungenutzt ist. Hier funken nur moderne Geräte, sodass es weniger Interferenzen gibt. Außerdem kann MLO dann alle drei Bänder – 2,4 GHz, 5 GHz und 6 GHz – gleichzeitig nutzen, was für noch mehr Stabilität sorgt. Der einzige Nachteil ist, dass 6 GHz eine geringere Reichweite hat als 5 GHz, sodass die Verbindung je nach Wohnsituation etwas schwächer sein kann, wenn Wände im Weg sind.

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Reichweite im Vergleich

Frequenzbereich	Bereich	Sendeleistung	Geschwindigkeit	Reichweite
2,4 GHz	2400 – 2483 MHz	100 mW	Gering	Beste Reichweite
Unteres 5-GHz-Band	5150 – 5350 MHz	200 mW	Höher als 2,4 GHz	Mäßige Reichweite
Oberes 5-GHz-Band	5470 – 5725 MHz	1000 mW	Sehr hoch	Beste Balance zwischen Geschwindigkeit und Reichweite
6 GHz	5945 – 6425 MHz	200 mW	Höchste Geschwindigkeit	Relativ kurze Reichweite

Die Zahlen geben die maximal erlaubte Sendeleistung für WLAN in verschiedenen Frequenzbereichen an, ausgedrückt in Milliwatt (mW). Die Sendeleistung beeinflusst maßgeblich die Reichweite und Durchdringung von Wänden.

Hier fällt auf, dass der untere 5-GHz-Bereich (5150–5350 MHz) sowie das 6-GHz-Band (5945–6425 MHz) nur mit maximal 200 mW senden dürfen. Das bedeutet, dass die Reichweite dieser Frequenzen im Vergleich zu anderen Bereichen begrenzt ist, weil die Sendeleistung niedriger ist.

Im oberen 5-GHz-Bereich (5470–5725 MHz) sind dagegen 1000 mW erlaubt, also fünfmal mehr als im unteren 5-GHz-Bereich oder im 6-GHz-Band. Dadurch erreicht WLAN auf diesen Frequenzen eine größere Distanz und kann Wände besser durchdringen.

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Zusammenfassend bedeutet das:

• 2,4 GHz (100 mW) hat die geringste Geschwindigkeit, aber die beste Reichweite.
• Unteres 5-GHz-Band (200 mW) hat höhere Geschwindigkeiten, aber mäßige Reichweite.
• Oberes 5-GHz-Band (1000 mW) bietet hohe Geschwindigkeiten und eine deutlich bessere Reichweite als das untere 5-GHz-Band.
• 6 GHz (200 mW) hat die höchste Geschwindigkeit, aber eine relativ kurze Reichweite.

Das erklärt auch, warum 6 GHz trotz hoher Geschwindigkeiten in großen Wohnungen oder Häusern schnell an seine Grenzen kommt, während das obere 5-GHz-Band oft die beste Balance zwischen Geschwindigkeit und Reichweite bietet.

MLO (Multi-Link Operation)

Genau hier kommt MLO (Multi-Link Operation) ins Spiel!

Wenn ein WLAN-Client und ein Router MLO unterstützen, können sie gleichzeitig mehrere Frequenzbänder nutzen – also zum Beispiel 5 GHz und 6 GHz parallel. Dadurch wird die Verbindung stabiler und flexibler:

1. Erweiterte Reichweite und Stabilität
   • Da 6 GHz nur 200 mW Sendeleistung hat, verliert es schnell an Reichweite.
   • Durch MLO kann das Gerät automatisch auf 5 GHz mit 1000 mW ausweichen, wenn das 6-GHz-Signal zu schwach wird.
2. Bessere Geschwindigkeiten durch Lastverteilung
   • Datenströme können auf mehrere Frequenzen gleichzeitig verteilt werden.
   • Falls 6 GHz noch gut erreichbar ist, wird es für High-Speed-Daten genutzt, während 5 GHz stabil bleibt und ebenfalls Daten überträgt.
3. Weniger Latenz und Störungen
   • Falls 6 GHz durch Hindernisse blockiert wird, kann MLO direkt auf 5 GHz umschalten, ohne dass die Verbindung abbricht.
   • Gleichzeitig werden Störungen durch andere Geräte minimiert, weil sich die Last verteilt.

Im Vergleich zeigt sich, dass die 6 GHz-Band bei Wi-Fi 7 in der Praxis nicht unbedingt zu den erhofften enormen Geschwindigkeitssteigerungen führt. Dennoch bieten diese Router eine starke Leistung und überzeugen in anderen Bereichen, die für den alltäglichen Gebrauch entscheidend sind.

FritzBox 4690 hat KEIN integriertes Glasfasermodem! Sie ist ein reiner Router für externe Glasfasermodems und bietet einen 10-Gigabit-WAN-Port. Das bedeutet, dass du ein separates Glasfasermodem (ONT) brauchst, um sie an einen Glasfaseranschluss anzuschließen.

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Die FritzBox 7690 hingegen hat ein DSL-Modem für VDSL & Supervectoring integriert, aber KEIN Glasfasermodem. Sie kann aber trotzdem mit Glasfaser betrieben werden, wenn du ein externes Glasfasermodem an ihren 2,5-Gbit/s-WAN-Port anschließt.

Kurz gesagt:

• 4690 → Für Glasfaser, aber ohne eingebautes Glasfasermodem (benötigt ONT)
• 7690 → Für DSL, aber kann auch mit externem Glasfasermodem genutzt werden

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Letzte Aktualisierung am 4.03.2026 um 14:22 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API